Claude me hizo el meal prep de la semana y me armó el carrito (con el prompt, y la parte que nadie te dice)

Casa y familia

Hoy Claude me hizo el meal prep de la semana, y me armó el carrito de compra completo. Yo solo le di a checkout. Le dije qué comemos en casa, cuántos somos y mi presupuesto; me sacó el menú, la lista, y después fue añadiendo todo en Walmart. Aquí está el prompt, y la parte honesta que nadie te cuenta.

Te confieso: lo que más me cansaba no era cocinar. Era PENSAR qué cocinar. Pararme frente a la nevera a las 6pm sin una idea, y terminar comprando lo mismo de siempre o pidiendo comida. Eso es lo que se acabó.

Paso 1: el menú y la lista (esto lo hace hasta el chat gratis)

Primero le di mi contexto real, cuántos somos, qué comemos, cuánto tiempo tengo, mi presupuesto, y le pedí el menú con la lista organizada. Nada de recetas de revista: comida que de verdad cocino.

Eres mi asistente para el meal prep de la semana. CONTEXTO: Somos [número] en casa ([ej. 2 adultos y 1 niño]). Comemos [lo que comen] y no comemos [restricciones]. Cocino [cuántas] veces a la semana y entre semana tengo poco tiempo. PRESUPUESTO: como [$X] para la compra de la semana. QUIERO: - Un menú de [5] cenas para esta semana, sencillas y rápidas. - Que se repitan ingredientes entre recetas, para no botar comida. - La lista de compra completa, organizada por sección del supermercado (frutas y vegetales, carnes, lácteos, despensa). - Cantidades para [número] personas. Si algo no está claro, pregúntame antes de asumir.

Paso 2: que te llene el carrito (aquí entra Cowork)

Esta es la parte que se siente de película. Con Cowork, que vive en la app de escritorio, en los planes de pago, Claude trabaja en tu computadora de verdad: le das el objetivo, abre la tienda, busca producto por producto y lo va añadiendo al carrito.

La parte honesta (que nadie te dice): NO es 100% automático. Walmart me pidió como cinco veces eso de 'mantén presionado' para probar que soy humana. Esas verificaciones las haces TÚ, y el checkout también. Así que tienes que estar ahí, pendiente. Claude hace lo pesado; tú das los toques.

¿Y qué gané de verdad?

Lo que me tomaba como una hora, pensar el menú, hacer la lista, buscar cada cosa en la app, se convirtió en un rato corto donde solo estuve pendiente y le di a checkout. Y lo mejor: comida planificada toda la semana, sin ese '¿y qué hago hoy?' a las 6pm.

Lo que aprendí: no le pidas 'ideas de comida'. Dale TU realidad, cuántos son, qué comen, cuánto tiempo tienes, cuánto quieres gastar. Ahí te da un menú que de verdad vas a cocinar.

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Preguntas frecuentes

¿Cómo hago que Claude me arme el menú y la lista de compra?
Le das tu contexto: cuántos son en casa, qué comen (y qué no), cuántas veces cocinas y tu presupuesto. Con eso te saca un menú de la semana con ingredientes que se repiten (para no botar comida) y la lista organizada por sección del supermercado. El prompt completo está en este post.
¿Es 100% automático lo del carrito?
No, y te lo digo de frente. Claude hace el trabajo pesado (escoger, buscar y añadir), pero la tienda te pide verificaciones tipo 'mantén presionado' para probar que eres humana, a mí Walmart me la pidió varias veces. Esas las haces tú, y el checkout también. Tienes que estar ahí.
¿Necesito pagar para hacer esto?
Para el menú y la lista de compra, no, con el chat te alcanza. Para que Claude te llene el carrito sí: eso lo hace Cowork, que está en la app de escritorio y en los planes de pago.

Una cosa de IA que puedes usar, sin tener que buscarla

Te mando lo que a mí me funcionó: el prompt, la herramienta y el error que casi cometo. Nada de teoría.

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