Hay 5 tareas que yo hacía a mano cada semana y que hoy le suelto a la IA: planear la semana, decidir la cena, escribir el email que pospongo, ordenar mis notas regadas, y prepararme para una conversación que me da ansiedad. Cada una me devuelve tiempo, y aquí abajo está el prompt exacto que uso para cada una.
No es que te falte tiempo. Es que lo estás gastando en cosas que la IA ya puede hacer por ti. Yo hacía estas cinco a mano, cada semana, por años, hasta que me di cuenta de que no tenía que ser así.
Le suelto todo lo que tengo en la cabeza, aunque salga desordenado, y le pido que me lo organice por día. Así dejo de cargar la semana entera en la mente.
[PROMPT COPIA Y PEGA]
'Contexto: soy [tu rol] y esta semana tengo esto encima: [suéltale todo, reuniones, pendientes, cosas de la casa]. Objetivo: quiero verlo organizado por día para dejar de cargarlo todo en la mente. Fuente: usa solo lo que te acabo de dar, no inventes tareas. Expectativas: organizámelo por día, dime qué es prioridad y qué puede esperar, y si algo choca de horario, avísame.'
Le digo lo que ya tengo en la nevera y quiénes comen en casa, y me arma el menú con la lista de lo que falta. Se acabó el 'y hoy qué cocino'.
[PROMPT COPIA Y PEGA]
'Contexto: tengo esto en la nevera: [lista lo que tienes]. En casa somos [cuántos], con estos gustos o alergias: [dilos]. Objetivo: no volver a improvisar la cena. Fuente: usa lo que ya tengo y dime qué me falta comprar. Expectativas: ármame el menú de la semana, una cena por día, con una lista de compra corta de lo que me falte.'
Le pego el mensaje al que tengo que responder para que capte el tono real, y le pido el borrador. El difícil, el de última hora, el que me daba pereza.
[PROMPT COPIA Y PEGA]
'Me llegó este mensaje: [pégalo]. Ayúdame a contestar profesional pero firme, que se note que sé lo que hago, no que estoy pidiendo perdón por existir.'
Le tiro el caos de notas sueltas y mensajes de la reunión o de la semana, y le pido que me lo ordene sin perder nada importante.
[PROMPT COPIA Y PEGA]
'Contexto: aquí está el caos de notas sueltas y mensajes que junté de [la reunión o la semana]: [pégalo todo]. Objetivo: convertirlo en algo que pueda usar sin perder nada. Fuente: usa solo lo que te di. Expectativas: dame un resumen claro con lo que tengo que hacer, quién es responsable si lo dice, y márcame lo que quedó pendiente o sin definir.'
Le doy mi meta real de la conversación y le pido que piense en las preguntas incómodas antes que yo, para practicar y llegar tranquila.
[PROMPT COPIA Y PEGA]
'Tengo que hablar con [persona] sobre [tema] y me tiene nerviosa. Mi meta es [resultado]. Tírame las preguntas incómodas que me van a hacer y ayúdame a llegar tranquila y con todo claro.'
Guárdate estos cinco en una nota o en un Project si usas Claude, para no tener que escribirlos de nuevo cada semana. Solo ajustas los detalles de la situación.
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